ПН-ПТ: 9:00-18:00
СБ-ВС: 10:00-17:00

В корзине пусто!

Делимся рецептом от депрессии

Делимся рецептом от депрессии

2018-11-21 22:46:33   0   6

Рецепт хорошего настроения:

1Добавьте специй в тарелку и в жизньКогда пища обладает многовкусиембыстрее происходит насыщение и удовлетворениеГлавное – позволить себе это почувствоватьНе просто жевать яблокоа вдохнуть его ароматощутить сочность и вкусВключить в рацион больше оранжевых фруктов – апельсинымандариныкурагуЯ люблю сейчас апельсиныСейчас – потому что в прошлом году не любилаТакая вот непредсказуемая женщина.

2Носите вещи яркихсочных цветов.  А если в вашем офисе строгий дресс-кодпривнесите яркость в те элементы одеждыкоторые не видны руководству . В домашней одежде тоже добавьте красок - чем больше мы контактируем с яркими цветамижёлтыморанжевымкоралловымкраснымбирюзовымсалатовымтем больше у нас проявляется вкус к жизни.

3Чаще обнимайтесь.  Напишитеа лучше – позвоните друзьямНазначьте встречу , поговорите о томо чем никогда не говорилиВы знаетекакой книжный герой произвёл на вашего друга самое сильное впечатление в детствеА во что он любил игратьЧего он боялся и был ли у него воображаемый другБудьте готовы поделиться историями и о себеМыв мире занятостимессенджеров и девайсовчасто забываемкак это быть настоящимПодбросьте огня искренности в очаг вашей дружбыснова найдите общие ценностиболи и радостиА темкто сейчас далеконапишите письмоВозможноименно сейчас они тоже нуждаются в поддержке.

4МедитируйтеОсвобождайте ум от лишнего напряженияа тело от стрессовЭто несложно – всего лишь 8 минут в день.

А если Вы творческий человек и порой сложно сосредоточится на одном процессепопробуйте такое упражнение:

Закройте глазаСделайте глубокий вдох и такой же глубокий выдохДышите глубокопока тело не расслабится и уйдет все напряжениеВ этот момент ваше внимание будет в голове - в состояниикогда тело расслабленоа ум еще беспокойныйнас одолевает множество мыслейТакой салат типа винегрет.  Среди этих мыслей важно найти и активизироватьусилить ТВОРЧЕСКИЕДля этого окрасьте их мысленно в какой-то определенный цвет ( цвет выбирайте самостоятельноон приходит часто неосознанно). Наделите цветом ваши творческие мыслиДобавьте им яростисвеченияУделите им достаточно вниманияГлубокий вдохвыдохоткрывайте глазки и ТВОРИТЕ безотлагательно.

5Заботьтесь о себеЧаще спрашивайте себяэто именно точто я хочуОтдыхайтекогда тело требует отдыхаи старайтесь больше двигатьсяЗаниматься спортомГулятьТанцеватьНачать сложноно именно через тело мы заряжаем свою внутреннюю батарейку настроения.
Добавьте цитрусовых ароматических масел в гель для душаНаносите на тело крем с теплымсогревающим ароматом.

6Создайте собственное заклинание продвинутого волшебникапридумайте или найдите ( в интернете много вариантоваффирмациюкоторая будет поддерживать вас на протяжении следующих 40 днейКак работают аффирмацииНаше тело состоит на 80 процентов из водыкоторая запоминает все точто мы произносимГрубая и негативная речь надолго застревает программами и болезнями в телеПозитивные утверждениянаоборотформируют новые ресурсы для реализации идей и радостиГоворите о хорошемдобрыми и красивыми словамиБудьте лаконичны в высказывании своего мнениястарайтесь убрать негативные слова и слова-паразитыкоторые воруют вашу энергию и внутреннюю силу.

7Ловите вдохновениеРисуйтеЖелтой гуашью на большом листе ватманапальцамикарандашамикистямиПеречитывайте заново впечатлившие вас книгираспаковывая в них новые смыслыИграйте с детьмипойтесочиняйте сказкиНачните писать утренние страницы и всплёскивать все точто намёрзло за долгую зимуосвобождая место для новых и ярких свершений.

8Создайте плей-лист энергичных и радостных песенСлушайте при каждой угрозе хорошему настроению и не только.

Придумывайте свои способы заботы о себеборьбы с плохим настроением и пробуждения к жизниделитесь ними в комментариях!

АвторИрина Клишина.

Комментарии:
Внимание: HTML символы запрещены!